| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
|
Lesiu
Nowy
Dołączył: 27 Gru 2007
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Pon 16:08, 31 Gru 2007 Temat postu: Jak nie zmarnować białka |
|
|
Wszyscy wiemy że białko jest podstawowym budulcem mięśni, ale ta wiedza nie wystarczy do rozbudowy muskulatury. Jest jeszcze jeden szczegół który pomoże nam wykonać zadanie to witamina B6. Jeśli wiecej białka zjadamy, to więcej potrzebuje nasz organizm witaminy B6 Zazwyczaj zażywamy preparaty wielo witaminowe, w których ta witamina już jest. Problem w tym, że multiwitaminy są produkowane dla "zwykłych" ludzi, czyli takich którzy potrzebują o wiele mniej białka na na 1 kilogram wagi. Kulturyści biorą sobie dwa razy tyle, a niektórzy jeszcze więcej. Jeżeli nie dołoży się wtedy witaminy B6, to białko będzie zmarnowane, bo organizm tyle go nie wchłonie. Do każdego pokarmu dodajemy więc tabletkę witaminy.Taką kurację można kontynuować nie dłużej niż kilka tyg. aby nie doprowadzić do dominacji wit B6 nad innymi witaminami z tej grupy.
A tak przy okazji warto pamiętać też o tym, że nadmiar białka często jest przerabiany w organizmie na tłuszczyk. Jeżeli zatem spożywamy bardzo duże ilości białka, to nasz trening będzie musiał być wyjątkowo intensywny abyśmy osiągnęli upragnioną korzyść, a nie - kilka dodatkowych centymetrów w pasie. 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
|
Mateusz
Administrator
Dołączył: 10 Gru 2007
Posty: 229
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 16:14, 31 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
pamietaj ze takie art. nie moga byc kopiowane z innych stron, a jezeli to robisz podaj zrudło....mi sie wydaje ze gdzies juz widziłem ten art.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Lesiu
Nowy
Dołączył: 27 Gru 2007
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 16:18, 31 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
był chyba jakiś na *** ale tam bylo Full
A zęby nie było wszystkiego w głowie to ja nie mam
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Lesiu dnia Pon 16:21, 31 Gru 2007, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Mateusz
Administrator
Dołączył: 10 Gru 2007
Posty: 229
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 16:23, 31 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
nie spamuj...!!!!!! "se fe de:/"
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Lesiu
Nowy
Dołączył: 27 Gru 2007
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 16:25, 31 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
a sorry już sie to nie powtórzy
Zapomniało mi sie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Mateusz
Administrator
Dołączył: 10 Gru 2007
Posty: 229
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 16:27, 31 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
| Lesiu napisał: | a sorry już sie to nie powtórzy
Zapomniało mi sie |
mam nadzieje...
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Mateusz dnia Pon 16:31, 31 Gru 2007, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Lesiu
Nowy
Dołączył: 27 Gru 2007
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 16:30, 31 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
powiem tak jeszcze znam sie na Suplach i trochę na treningu jak coś to napisze jakieś tematy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
